点击上方蓝色字【关注】我,每天与您分享最新鲜、最实用的健康资讯。我们如今生活在一个信息大爆炸的时代,每天睁开眼睛就能接收到来自四面八方的各种信息。如果是打开爸妈、叔伯、姑婆们的朋友圈,看到最多的恐怕要数各种健康养生知识了。那这些信息是真的养生知识,还是谣言呢?下面我们就来盘点30条我们最常见到的健康知识,看看这些年你是不是也信以为真了呢!
1、早吃姜赛人参,晚吃姜如砒霜这个说法大家一定都不陌生,而且不少的朋友也都会秉着“宁肯信其有”的想法,特意避开晚上吃姜。那这种说法是不是有科学根据的呢?其实吃生姜真的不用这么讲究,喜欢吃,又或者一些荤腥味比较重的菜肴里,放一些就好;直接吃盐渍姜、糖泡姜等,也可以想吃就吃。
只要自己亲身实践过发现,不管什么时候吃了,身体都没有明显的不舒服,就可以了。
2、千滚水不能喝,致癌!到处都在说:反复烧开的水,亚硝酸盐超标,会致癌。
事实上,虽然水经过好几次加热确实会产生一些亚硝酸盐,但来自实验室的数据显示:
多次烧开后,自来水中的亚硝酸盐含量,仍远低于国家生活饮用水的标准,完全不用担心有「亚硝酸盐中毒」「致癌」的问题。
3、便秘时多吃点香蕉香蕉如果会说话,它一定会丢给我们4个字:你想多了!
香蕉中的膳食纤维含量并不突出,和苹果、梨、橙子等水果差别不大,因此也就不能改善便秘的症状。而且,没熟透的香蕉中含有的一种叫做鞣酸的物质,反而容易引起便秘。
4、晚上 11 点肝要排毒,所以要在11点睡觉这种说法是不是很耳熟,而且你也差不多信了吧?反正我是曾经信了。
其实,这种说法也是在征收我们的智商税:
首先,人体真的没有「排毒时间表」;其次,它也不用排毒。
下次再看到「排毒」这两个字,掉头就走,别回头。
5、痘痘长在不同位置,代表不同器官出问题了这个说法曾经非常火爆,搞得身边有人长了个痘痘都要赶紧去查一下资料,看看自己是哪里出问题了。其实,这种说法也是为了吸引人的眼球,杜撰出来的。根本就不存在哪个部位长痘痘就预示身体某个部位有问题的依据,如果这样的话,还要那些先进的医疗器械干什么用。
6、奶白色的汤更有营养人们认为奶汤的乳白色代表营养,而事实却是,乳白色只是脂肪微滴均匀地分布在水中,形成的一种乳化现象。当光线遇到这些小微滴的时候,会发生散射,看起来的视觉效果就是乳白色的。牛奶呈现乳白色,也正是这个原理。
所以,这种汤不会更有营养,而是更有脂肪,增肥的效果你是杠杠的。
7、阿胶是补血圣品,滋补元气非常好阿胶从古至今就被尊为滋补佳品,宣称其能强身健体;补胎安胎;防治老年病,延缓衰老;抑制肿瘤生长;滋阴润燥等等。那事实真是如此吗?
阿胶其实就是水煮驴皮,主要成分是胶原蛋白,不能补血也不是优质蛋白。从营养角度来看,阿胶的营养还不如鸡蛋。
8、陈醋泡黑豆、红酒泡洋葱、大蒜子等偏方可以降血压很多偏方满天飞,都号称是降血压的奇方,都说得神乎其神,但是真的有用吗?最好不要轻信,至少不要以为单纯靠偏方就能控制好血压。
如果确诊了高血压,最有效的方法是遵照医嘱、按时按量、合理用药。同时,保证适量、适度的运动;饮食上注意少油少盐、营养均衡,多吃新鲜蔬果;并且平和情绪,避免暴怒、狂喜等情绪波动比较大的情况。
管住嘴、迈开腿的同时,可以通过日常茶疗来达到预防和调节高血压的目的。迄今为止最早的医学著作《神农本草经》中记载:神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。这里的“茶”并非红茶或是绿茶,而是“药茶合一”的中药茶。自制调节血压的茶疗方案:杜仲叶2-3g,七叶绞股蓝2-3克,山楂干2-3片。
冲泡方法:
9、裸睡对身体有好处这种说法也是相当流行的,该种观点罗列出了很多的好处,但是其实,目前为止已经证实了的好处只有一个:那就是,可以好奇哪里摸哪里。(是不是很机智?)
不过,信了这个邪倒也没什么大碍:裸睡能提高睡眠质量、改善性致、让皮肤变好及对「下面」好。嗯,只要不遇上地震,简直棒极了。当然,床品要保持卫生干净。
10、隔夜的凉白开不能喝水烧开后放置时间越长,亚硝酸盐就会越来越多,但多到什么程度居然能让你这么害怕?
送你一句话:你如果连火腿或者泡菜、咸菜都敢吃,隔夜凉白开中的亚硝酸盐真不是一个级别的,勉强算幼儿园小班吧。实在心理阴影比较大的话就别喝了,就用这隔夜的水刷牙洗漱得了,或者趁早倒一杯新的热水放温了喝。
11、土豆皮可以染发这个传说是真的,惊不惊喜?意不意外?
虽然这是真的,但土豆皮的染发效果很短,基本洗一次头发也就没了。听起来真是太伤心了,一江春水向东流嘛!
12、坐月子不能洗澡、不能洗头……中国传统式坐月子有很多的讲究,不能洗头、洗澡这些都还不是最变态的,不然怎么会连续几年有产妇因为坐月子中暑身亡了的事情发生呢?
在过去,古人的身体的确比现代人虚弱,而且医疗水平也非常有限,所以才会有很多的禁忌。但是这些禁忌在今天就没那么必要了,应该根据自身情况、区别对待。而不是盲目地遵循老一套,到头来吃亏是自己的身体。
13、胃不舒服的时候喝一杯热牛奶就好了传统观念认为,牛奶可以稀释胃酸,在胃表面形成一层保护膜,让胃病患者感到舒适。
研究表明,牛奶促进胃酸的作用,比其中和胃酸的效果更强。进行抗酸治疗的胃溃疡等疾病患者不适宜长期喝牛奶,否则会影响疗效。
胃病急性期的患者也不建议喝牛奶,以免造成胃胀等不适。
有的人乳糖不耐受,喝完牛奶后会腹泻,也不适宜喝牛奶,可以喝一些酸奶、奶酪等替代品。
14、吃猪血可以清除肺里的有毒物质近年来,随着工业化的发展,环境污染也日益加剧。许多人也就想到用“吃”的方法来解决这一健康问题,一时间猪血成了人们的宠儿,吃猪血可以清除肺里有害物质的说法也备受追捧。
猪血被人食用后,蛋白质、脂肪和碳水化合物等在消化系统中被分解吸收,其他的成分则以粪便形式与其它食物残渣一起排出体外。而肺里的粉尘主要是通过人体呼吸而进入肺,与吃入消化系统中的猪血并没有打照面的机会,也就没有可能能够清除肺里的废物。
15、蛋清敷脸可以美白怎么,你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗?
蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分,反倒是不熟的蛋清可能有细菌,敷到脸上容易引起过敏。
今天暂时只写到这里吧,其实还有很多很多类似的健康养生小知识、小秘诀、小常识,以后有时间了再跟大家分享。总之一句话:看到任何所谓的小知识时,在选择无条件相信它之前,先花几秒钟在脑袋里面过几遍,思考思考,理性一点对待,就不容易上当受骗了。
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