我很瘦，什么健身运动能粗大腿？

做无负重深蹲可以增大腿的肌肉一周3天练一天共做200个，运动量不是很大，但是很累，一次做完50个肌肉就绷紧充血了，做法是抱头蹲下再起来。一次1.5秒

简单的健身运动有哪些呢？

可以说健身球是一种健身的多面手，可以将它用于多种健身活动中去，以改善身体的平衡能力与协调能力，增强肌力，提高身体的灵活性以及改善形体等

不动声色的健身运动有哪些？

不适合大幅度运动的时候能采取以下方法，坐在座位上不动声色地锻炼：①提肛运动。一提一松，反复进行，做50次左右，可预防痔疮、便秘等疾病。②颈部运动。先抬头尽量后仰，再把下颂俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10-15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，这种方法能收到提神的效果。③每隔半小时，远望窗外一分钟，然后头部不动，眼球左顾右盼，使劲眨几下双眼，对视力很有好处。④把手伸到桌子下面，手指使劲伸开，然后快速攥成拳头，反复50次,最后手腕转动数周。