饮食治疗是糖尿病治疗的最进本疗法。
糖尿病的饮食第一重要的是控制能量,就是一天吃的东西的总能量。不能大于或等于正常需要量。
第二,正常人的脂类物质范围是20-30%,但是糖尿病(DM,医学术语,为了打字方便,偶以后用这个符号来说),要控制在20-25%,也就是说要减少油的摄入。
第三,用多糖少用单糖,也就是少用水果。道理就不说明了,方法,如果患者非常想要吃水果的话,可以单独跟偶咨询,偶可以教你如何吃还不影响病情。
第四,每日膳食纤维的量,也就是芹菜,玉米面等的摄入要比平时加大量20%
第五, 维生素和矿物质的量必须保证。
第六,餐次的讲究,每顿饭1/3 1/3 1/3 或者1/5 2/5 2/5的分配。
第七,吃同类食物,建议你可以到网站查一下各个食物的生糖指数来决定吃什么。DM病人要吃GI低的食物(GI就是生糖指数),这个表你要自己去掌握。可以去网上查询,苹果比较低38,低于50的都是低GI食物。
运动辅助方面:
每日饭后半个到一个小时的运动,且要是有氧运动。每次20-30分钟。最少隔日一次。
血糖低时先吃点饼干在运动,高的话,缓慢的运动。
不要做冲力大的运动,比如跳绳。
全国高级营养师,有问题欢迎留言咨询。
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