晚上可以站桩养生吗？白天站桩好还是晚上站桩好？

如果是身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么它不会对人体产生不良影响。
我们知道，夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这便有违气血的天然运转模式，也会影响睡眠质量。

站桩则不同，站桩的过程中身体会排很多汗，恰好有助于将体内的躁气和毒素带走，身心淋漓畅快，甚至如充了电一般精神抖擞！更妙的是，当你到了要休息的时候，内在则非常静谧，身体立即回复到天然的运转模式，不会残留。

站桩时重心在哪里?前脚掌？还是脚后跟？请指教，我真的很想知道。

你练的啥东西？
很多桩都不尽相同！
大部分桩功，都讲究脚心和五趾。脚心虚含，五趾抓地。你能明白吗？
没事的时候，慢慢体会。就会有收获。