六十岁以后,一天吃几顿饭更健康?

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六十岁以后,一天吃几顿饭更健康?

六十岁以后,一天吃几顿饭健康?这个问题没有标准,因你的作习,习惯来决定你吃饭的次数!

六十岁基本上以退了休,不用在有上班的时间观念。但是一日三餐有时是必不可少的,是要营养搭配好,不能就乎一顿是一顿!

虽说,老年人的肠胃消化功能在减退,越是这样越需要营养的补充,做到合理三餐,不要因为没有了工作量,吃多了是浪费,其实不然,你认为这是浪费,反而是给身体带来隐患!

六十岁,按现在的寿命来看,还算不上老年人,也正是开始注意保养的年岁,为以后的八十岁到九十多岁打基础,在饮食合理的情况下,还要多参加户外有氧运动,保持一个快乐的心情,这会给身体带来很大的好处。

对于八十多岁以后,人的肠胃功能远不如六十来岁的人,在运动量上明显的减少。在吃饭上有可能会减少一次用餐,我认为这也合理!

就拿我父母来说吧,快到九十的人!他们现在就是一日两餐,其实这个说法也不确切。他们每六点起床,喝杯水,大小便结束后,就开始在室内锻炼身体,比如蹲墩,蹲墙,等动作。然后在室内走半个小时左右。(这岁数在外活动不安全)开始做饭,吃饭。

一般是八点半左右吃第一顿饭,中午十二点准时午睡,两点多起床吃点零食等食品,到晚上五点吃第二顿。到十点开始睡觉!

总的来说,不管吃几顿,要根据自已的情况来掌握,主要原则,营养要合理,不要暴食,吃到七分饱为宜!还有,不管什么岁数,适合自已的运动,胜过一切良药!

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