月子坐不好，女人容易老，坐月子有哪些禁忌？

月子坐不好，女人容易老，坐月子有哪些禁忌？

文丨清淡的辣妈

月子坐好了就跟没生过孩子一样，月子坐不好瞬间老十岁。所以生完孩子的宝妈们最担心的就是落下月子病，悔恨终身。

我生孩子前人家都以为我是20出头的小姑娘，刚生完孩子的时候人家以为我是35岁的家庭黄脸婆。由此可见月子坐不好，确实容易变老。

为了预防快速变老，坐月子期间有哪些禁忌呢？注意产后护理：尤其是剖腹产的新妈妈，伤口、会阴处护理尤为重要，如果被感染或发炎，还要经过一系列的治疗，这个过程必定会加速女人衰老。

产后恢复的重要性：比如盆底肌修复、盆骨修复，盆底肌修复好了可以恢复孕前紧致，盆骨修复也是为了恢复孕前身材。所以产后恢复也是很重要的。有条件的宝妈在月子中心或者产后康复中心可以做一些恢复项目。

坐月子禁止吹凉风、碰凉水：坐月子的保暖工作很重要，刚生完孩子的女人身体很脆弱，如果坐月子的时候吹凉风碰凉水的话，寒气会趁虚而入。导致产妇腰痛、腿痛、脚后跟痛。如果后期治疗不当，会落下永久性的月子病，所以产妇在月子期间要注意防寒、防风。

注意个人卫生：很多崇拜传统坐月子观念的人认为坐月子的时候不可以洗澡、不可以刷牙、不可以洗头，其实这样只会增加细菌的滋生，对宝宝和产妇都不好。所以新妈妈在月子期间要注意个人卫生，每天早晚要刷牙、洗脸、洗脚，条件允许的情况下要定时洗澡、洗头，保持身体干净整洁。

保持个人护理和保养：很多新妈妈在怀孕前就特别注重个人保养和护理。那么生完孩子后，更不能在保养方面马虎和偷懒。其实，坐月子的时候也可以使用护肤品，但是最好要使用孕产专用的护肤品。每天早晚要用洗面奶，洗脸、擦水乳霜，有空的时候还可以贴面膜，再做一下脸部按摩。这样坐完月子才不会一下子老10岁。如果在月子期间不注重个人保养，那么一个多月下来，再年轻的姑娘也会变成黄脸婆。

加强营养：坐月子期间的饮食最好以温度为主，适当比平时多补充一些钙、铁、维生素方面的营养。尤其是蛋白质和铁的摄入。同时，也要注意饮食多样化均衡搭配，避免挑食、偏食、吃生冷、辛辣、刺激、寒性的食物，给肠胃造成负担。

适当锻炼：产后坐月子期间，锻炼身体也是缓解衰老的一种有效方法。剖腹产的新妈妈在伤口不疼的情况下，应该多下床走动。伤口愈合之后，可以做一些产后恢复保健操、瑜伽、等轻缓运动。出月子后，更要加强锻炼，尽快恢复身体的活力和元气。

保护腰部和腿部：新妈妈在坐月子的时候要重点保护自己的腰部和腿部。大部分产妇在月子期间受凉都会腰痛、腿痛。所以，新妈妈可以在坐月子期间穿上束缚带，一方面有助于五脏六腑内收，还可以有效支撑腰部，减少压力。同时也要避免久坐久躺、久弯腰、不干重活，避免腰部、腿部受凉。

坚持母乳喂养：母乳喂养有很多好处。对于产妇来说，可以瘦身，可以增加子宫收缩，有助于排除恶露；对家庭来说，减少奶粉钱的支出；对宝宝来说，也是最天然最营养的食物。所以说为了宝宝和自己新妈妈一定要坚持母乳喂养。

胸部保养：胸部是女人美的象征、美的标志。坐月子的产妇更要注重胸部保养，不能因为不下床活动，就不穿内衣；也不能因为要哺乳频繁脱衣，而懒得穿内衣。哺乳期的新妈妈可以选择穿哺乳文胸，既可以防止胸部下垂也可以避免奶汁弄脏衣物，同时还方便不如。如果产妇在整个月子期间和哺乳期不穿内衣，长期如此，胸部会严重下垂从而影响身材。

❤坐月子小贴士：坐月子想要尽快恢复到孕前状态，重要的是要尽快排除恶露，让子宫恢复孕前大小。想要坐完月子不老10岁，就要注重内在的身体保养和外在的皮肤保养。那么月子期间的各种禁忌也要牢记于心，尽量不要触碰，否则不要落下月子病才追悔莫及。

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