女人五十多岁,正是事情多的时候,工作家庭,事儿一件接一件。随着绝经期的到来,身体激素开始变化,烦躁,易怒,多疑的情绪来纷至沓来,控制不住的发火,觉得家人不能体谅,关系开始紧张。开始胸闷,心慌,压抑,睡觉不踏实或者睡眠潜。
这可能是是更年期综合症,做好思想准备,接纳它。有的人更年期过的早,也有可能是抑郁、焦虑的前兆。
不论是哪种障碍,首先,学会释放压力,平衡心情,消除多疑,改善家人关系。合理的饮食,补充营养。锻炼身体,跳广场舞,跟朋友出去玩。身体好了 心情也好了。
家人的理解支持很重要,多关心嘘寒问暖。帮着分担家务,患者心里安定。儿女们要抽空回家看看,莫让老人感到空虚寂寞。在这样和谐的氛围里,不安、烦躁减轻6-7成。
自己也要做好离退休的心理准备,安排好老年生活,找点能提现价值的事情做做。虽然液态智力下降,晶体智力呈稳定上升的趋势。可以用自己的阅历,帮助大家,助人为乐更快乐,烦消失的没影了。
女性50岁便秘怎么冶疗?
便秘是一个比较常见的临床疾病,这个疾病大多跟饮食结构不合理有一定的关系,比如平时活动少,粗纤维的食物吃的少,水也少喝,这些都容易引起便秘,可以适当吃些润肠通便的药物来缓解,比如麻仁丸,在饮食方面可以选择适当吃一些粗粮,多喝水,多运动。
发表评论