传统坐月子都有哪些误区？怎样科学坐月子？

中国人坐月子有很多讲究，其中也存在很多误区。

坐月子的传统中，认为产妇都是极度怕风的，所以通常产后都是门窗紧闭的，产妇还长衣长裤，即便是在夏天。但其实这样是完全没有必要的，产妇很容易中暑。坐月子期间是可以开窗通风的，但只要不是穿堂风就可以了。传统观念里还觉得产妇在月子里也最好少下床走动，吃饭也得在床上吃。其实产妇适当的下床活动，有利于血液的循环，肌肉得到锻炼。

此外坐月子期间不能洗头、洗澡会落下月子病也被视为了一种传统。其实产妇分娩2-5天后就可以洗澡了，以淋浴为宜，每次5-10分钟，水温控制在34-36摄氏度即可。但仍有创口或恢复不佳的产妇还是需要等调理好才可以洗澡。坐月子期间刷牙会造成松动也是没来由的。产妇的牙齿松动可能是因为哺乳而缺钙了，并不是因为刷牙导致的。而长时间不刷牙的话，会有很多的食物残渣腐蚀牙齿，诱发疾病。

坐月子的传统里还有一则是饭菜里不能放盐，会影响产妇下奶。如果产妇在月子期间无法保证盐的摄入，很可能会患上低钠综合征、乏力多汗等。其实产妇是完全可以吃盐的，并不会有什么影响。产妇往往会在生产后大量的进补鸡蛋，认为越多越好，其实不然。鸡蛋吃多了反而会增加肾脏的负担，变成脂肪贮存在体内。保证正常的营养所需，产妇每天吃两个鸡蛋就可以了。