产后妈妈月子护理有哪些讲究和误区？

感谢邀请。我来说说我对于月子的一些概念和经验吧。

误区：

1.月子要捂

捂出一身热痱子不说，严重者会导致产妇死亡

2.多喝肉汤才下奶

肉汤只会让你长脂肪，影响新陈代谢，影响身体恢复。均衡饮食才是关键，多尝试不同事物，找到最合适自己的下奶方式。

3.月子不可以刷牙洗头洗澡

月子里不可以碰冷水和过热水是真的，产后身体虚弱，受不得冷热水的刺激，温热水即可。

做好温度防护和防止吹风的情况下，可以洗头洗澡，为了自己和宝宝的健康，更应该洗澡。

4.月子里不能哭

初产妇情绪起伏大，一直憋着会有抑郁倾向，适当的哭泣可以发泄负面情绪，但也不能整日泪流满面，会影响身体恢复和产奶效果。

5.月子里不能下地走动

身体恢复除了休养，更重要的是早日下地活动，活动关节通畅血液，才能更好的打开身体各项技能。（剖腹产至少钱7天的修养期，伤口愈合有快有慢，因人而异）

讲究：

1.吃饭饮食搭配清淡合理，少食多餐，多蔬菜水果

2.少用脑，少用眼，多活动身体

3.保持房屋空气流通，保证房间干净明亮

4.少抱孩子，少坐多卧

5.全家人呵护关爱初产妇的心情