、最好的养生方式就是吃天然的东西。
2、多吃蔬菜和水果。
3、心态要好，胸怀要广。
4、多运动，运动型的新新陈代谢才是最是排毒的。
哪些人可以长寿?内外科学家通过长期研究证实下述8种人寿命较长，其中有些研究成果与传统看法不同。
国内外科学家通过长期研究证实下述8种人寿命较长，其中有些研究成果与传统看法不同。
适度胖的人长寿
美国约翰大学教授曾经在数万人的大范围内分析寿命和体重的关系，发现适当胖者寿命更长。究其原因是较胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)比身体消瘦者更强些。
食量少的人长寿
科学家通过对大白鼠所做的实验表明热量摄入减35%～40%的大白鼠要比普通的白鼠至少多活十个月。而且少食的白鼠身体各个功能都比较正常，同时免疫能力也好，精力充沛。专家预测：合理控制吸收的热量，人可活到百岁，大大超过专家所确定的寿命界限。
头胎生育者长寿
据2002年我国老年医学研究人员的调查资料表明，在所有的生育胎次中，一、二胎寿命最长。在90岁高龄组中第一、二胎出生的占60.6%，100岁年龄组中占77.3%。
B型血性格的人长寿
B型血性格的人表现尤为温和平静、从容大度，不过分争强好胜，随遇而安;其与急躁易怒、缺乏耐心、竞争心理过强的A型血性格的人相比更长寿。研究发现：长寿人群中B型血性格的占83%，而A型血性格只占14%。
常做美梦的人长寿
2001年日本山梨大学研究人员发现人类有两种睡眠物质催眠肽。一类催有梦睡眠，另一类催无梦睡眠。将有梦催眠肽分离出来后注入狗的体内，结果大大延长其生存期。如果剥夺有梦睡眠，则脉搏、心率以及皮肤感觉功能都会发生紊乱，出现紧张、恐惧、焦虑、抗病力低下等不适反应。因此，常做美梦的人，脑中有梦催眠肽的含量多于无梦催眠肽，寿命会更长些。
血压偏高的长寿
很多人都以为高血压会缩短一个人的寿命，但芬兰和美国的医生根据多年观察研究，意外地发现收缩压120、舒张压70的老者的寿命远远低于收缩压在160、舒张压在90的病人。国内研究人员发现80岁以上的长寿老人都有不同程度的高血压存在。
个子矮的人长寿
美国科学家早在上世纪70年代研究发现，人类的生存保持着一个合适的高度，这样身体的内在潜能将会得到很大程度的发挥。具体高度定为：男子在l 60～170厘米，女子为l55～165厘米，超过这个高度则可能会缩短并影响着寿命。这是美国研究人员对1500多名死者研究后所得出的结论。研究人员透露人的身材每增加3厘米的高度，寿命很有可能减少1年。所以有人认为这也是女子的平均寿命高于男性的原因之一。我国著名的长寿之乡——江苏如皋马桥乡百岁老人平均身高仅152厘米就是一个最好的例证。
秃顶的人长寿
美国研究人员发现秃顶男子具有独到的抵抗疾病的能力，所以寿命相对较长。究其原因，秃顶人身体内雄性激素分泌比较旺盛，而雄性激素相当于是男人的保护神。国内研究人员曾对多名秃顶男人作观察分析，发现这类人的平均寿命基本在80岁以上。
另外，医学研究人员还发现，道德高尚、思想乐观、起居规律的人也比较长寿。
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