您好 ，小姐姐，首先恭喜您开始准备备孕了。同时有良好的的意识要去做身体检查是很重要的，说明您很有健康意识。孕前检查的重要性在于可以避免一些客观因素造成的备孕不良结局，这属于医学领域提前预防的范畴，也是医学最重要的一环。既然小姐姐这么懂，老韩打算不仅为您讲解备孕前需要做的体检项目，同时为您详细科普备孕前身体各方面的准备，相信照着做您一定会生一个非常健康的baby。
我将从以下三个方面为您讲解：怀孕前检查表、改变生活习惯和吃的健康。
一生之中，最快乐的事无过于准备好我们的身体去迎接新生命。备孕期间良好的身体准备和习惯改变会影响你的一生，不仅仅对于怀孕有利，同时对您的生命质量都会大幅度提高，所以无需等待，让我们行动起来吧！
一、怀孕前检查表1.寻找满意的妇产医生进行评估很重要
备孕时，可以尽早的找到一位令您满意的妇产科医生为您制定怀孕前检查表，尽早进行医疗咨询不仅可以帮助您获得重要的建议，还可以帮助您确保在真正怀孕时可以有您喜欢的医生一直陪伴怀孕周期！
怀孕前检查通常会涵盖面广，大致分为四种不同类型，包括疫苗接种更新，医疗评估，咨询及建议和筛查。
医疗评估包括：通常包括女性的整个病史以及她的任何特定问题：
（1）妇女的生殖和产科病史，其中包括月经的健康问题。
（2）家族病史，以及巴氏涂片更新的整体体检。
（3）评估有风险药物的使用情况和以往避孕情况评估
（4）具有潜在风险的传染病评估，比如性传播疾病、乙肝等。
（5）妊娠前检查还包括怀孕女性的疫苗接种和更新，包括风疹，水痘，乙型肝炎等。
（6）女性一般身体健康状况评估，包括高血压、糖尿病、甲状腺等健康情况，全血筛查和激素六项检查。
（7）男伴侣同样需要进行一般身体健康状况评估、传染病和家族病史筛查。
具体方法：您不需要担心这么多检查如何开具，会不会漏掉。您只需要找到您满意的妇产科医生，那么医生评估他都会为您完成，如果您不放心，可以按照以上几方面对医生进行提醒。
2.检查免疫接种情况的重要性
咨询医生确保接种了重要的疫苗，并且任何失效的疫苗需要得到更新。这是因为虽然很少患儿患上像麻疹这样的疾病，但如果你在怀孕期间得换上麻疹，它会对你的宝宝将造成严重后果。
3.检查性病和性传播疾病的重要性
性传播疾病的感染和性病常常无症状，怀孕前未检测出将会对宝宝造成终生的问题甚至导致baby死亡。不要为性病筛查带上有色眼镜，医学的筛查是确保健康的基础，正确看待接受检查，这只是重点检查中的一项。
4.潜在的健康风险筛查的重要性
要求医生进行全面检查，以留意可能导致或怀孕的危险或困难的任何健康并问题。怀孕对身体负担比较大，如果患有例如轻微的高血压，都可能使陷入危险的境地，比如妊娠高血压。所以提前检查，提前预防是最重要的；有甲亢的女性是具有流产风险的，因为基础代谢率很高，很难使宝宝在怀孕期间安全的待在子宫内发育。疾病筛查的种类医生都会具体的进行告知。
二、改变生活习惯1.检查药物使用情况
许多处方药和一些膳食补充剂对孕妇及其婴儿可能是危险的。咨询你前期找到的令你满意的医生，了解您所使用的所有药物，并了解需要进行哪些调整。
2.采取避孕措施后的调整时间
怀孕之前，肯定会停掉避孕措施。但是，重要的是要了解在能够怀孕之前停止避孕多久之后会怀孕，时间长短取决于您使用的药物或避孕方法，一般情况：
（1）避孕药几天内会代谢出体外，但您的身体需要2-3个月的时间才能调节好备孕
（2）Depo-Provera可能需要9-12个月才能完全代谢出体外
（3）宫内节育器
通常可以在不到一个月的时间内恢复正常。
（4）避孕套，宫颈帽和其他物理屏障方法只有暂停就可以立即备孕。
3.停止吸烟，禁酒
抽烟的人必须在怀孕期间戒烟，禁酒。如果您使用大麻，可卡因，海洛因或其他任何非法物质等毒品，请停止使用。所有这些物质都可以杀死你的宝宝或导致它出生时出现严重的精神和一般健康问题。
4.管理压力
怀孕时有严重压力对宝宝来说可能是危险的，对你也很危险！你的血压经常受到怀孕的影响，妊娠高血压对于宝宝和女性的健康都不是开玩笑的。比如你之前有很严重的便秘，注意如厕时不要使非常大的力气，急剧增加腹压。
找到应对压力的健康方法，例如做一个创造性的任务或对着枕头尖叫，您可以尝试一下哦。
三、吃得健康1.多饮水
宝宝需要在液体环境中生长，人体70%的比重也是水，所以你需要意识到怀孕提前保证水量摄入的重要性。有助于保持皮肤的水分和弹性，并在以后帮助宝宝创造良好水平的羊水环境。
正常人每天应饮用2升水（0.5美制加仑）。运动员，应该多喝一点......甚至每天3升水（0.8美制加仑）。2得到大量的叶酸。叶酸在科学上被证明是至关重要的
2.补充叶酸
科学证明叶酸对确保宝宝正确发育至关重要。可以吃补充剂，或者通过吃绿叶蔬菜和全谷物来自然地（并且更有效地）获得。
3.停止不健康的饮食习惯
如果你吃了很多垃圾食品或天然危险的食物，比如某些类型的海鲜（含汞量高），那么现在是时候停止了。将婴儿暴露于高含量的脂肪，糖和汞等毒素会对其发育产生严重的负面影响。
4.吃一个良好，均衡的饮食
吃健康的饮食，以确保你的身体富含宝宝所需的所有营养。多吃水果和蔬菜。记住：它越绿，越好。羽衣甘蓝比芹菜更适合宝宝。放弃含糖苹果，转而使用富含维生素C的橙子。
5.坚持运动
良好的运动习惯有助于强健体魄和改善心情，在怀孕早期或晚期出来，其余时间也需要坚持适当的运动量，比如一周5天，每次散步30分钟以上。
死磕自己 服务孕妈大家好，我是老韩。一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。欢迎点赞评论和转发以惠及更多有需要的孕妈。更多孕产、生殖问题欢迎评论或私信，相信老韩一定会为您带来满意的解答哦！
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