你这是肾虚.可以吃六味地黄丸,也可以常吃枸杞、黑芝麻、核桃、动物肝肾\栗子\驴肉、羊肉等补肾食品。平时少上网,保持充足睡眠。少吃冷东西。 应该多参加户外运动，约几个朋友来玩玩啊什么的，让自己每天都开心心情好是关键啊，试着晨跑可以让自己全身都松弛，出点汗很舒服的。
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