给大家分享一下我的健身包里面都有什么东西:
一身换洗的衣服，因为健身结束后你跟可能会大汗淋漓，衣物都会湿透，而且很多人会在健身房洗完澡以后再回家。
洗澡出来肯定不能再继续穿着原来湿透的衣服了，所以你得有一身舒服的干爽衣物来替换。这样不仅不会感冒，而且也会让你更舒服。
一个水杯:健身的时候都会出汗，尤其是在天气比较热的时候，人体更容易缺水。所以健身的时候一个水杯必不可少，你喝水的时候肯定是需要用到的。当然，土豪每次都买瓶装饮料的随意。
耳机:我用的华为蓝牙耳机，感觉很好用，音质不错，而且听着歌曲健身，感觉没有那么累，好像更加容易坚持下来。
洗漱用品:健身的时候出汗，肯定需要带着自己的毛巾。健身结束后洗澡，洗发水沐浴露乳液这些东西也是肯定不可以缺少的。头发长的别忘了带上一把小梳子。
如果你喜欢健身后补充能量，也可以带着一个香蕉等水果。如果你喜欢健身结束后，洗完澡再消磨一段时间，也可以带上自己的面膜，当然，喜欢什么就带什么喽！
锻炼基础动作要领有什么，什么健身软件好用？
你好，
感谢邀请，
锻炼最基本的就是练前的热身这也是最容易被人忽略的一个环节，
赛前的热身会让你在锻炼中尽可能的避免出现抽筋，拉伤等，
锻炼中需要注意的是重量是选择，锻炼不同部位需要动用的都是不同的肌肉，
大多数的动作基本都是保持腰背挺直，其实我们锻炼的目的就是为了更好的健康，
其他的身材，自律，自信等都是附带来的，所有最重要的就是安全，
最基础的就是锻炼前的热身，锻炼中的重量适中，速度适中，时间适中，练后的拉伸，
而其中锻炼中是最容易出问题的一个环节，所以要注意你的肩关节活动度组间休息等，
健身软件有很多，比如Kepp，悦动圈等手机App，新手建议跟着锻炼，逐渐加大强度
还有微信的公众号，今日头条等健身的文章视频等（比如关注普及君），在这些文章中，有很多的新手建议和介绍，还有很多的专业知识，等等很多，重要的就是多去看，多去应用在实践上，会让你成长的很快，避免受伤等风险，
祝你在健身的道路上越走越远，等你坚持健身多年以后，回头一望你会感谢你当初作出的选择，
我是普及君，你的私人教练！
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