养生健康知识

百岁老人经验篇
　　1 生活规律+甩手运动
　　2 安贫乐道+打打太极
　　3 心态平和+全身按摩
　　4 与世无争+多喝一点白开水
　　5 追求艺术+早晨喝点淡盐水
　　6 保持童心+赤足行走
　　7 精神有所寄托+每天都散步
　　8 热爱生活+吃点海货
　　9 生活自理+适量食醋
　　10 有空多聊天+动静结合
　　11 不吃剩饭菜+多吃杂粮
　　12 享受生活乐趣+热水泡脚
　　13 热爱劳动+睡眠充足
　　14 坚持锻炼+吞咽口水
　　15 常食健康食品+吃饭加点藻
　　16 富有爱心+经常晒太阳
　　17 不挑食+勤梳头
　　18 良好的生活习惯+每天吃点姜
　　19 清心寡欲+每天一壶茶
　　20 良好的卫生习惯+保护好牙齿
　　21 注重平衡+定期做体检
　　22 不操心+闭目养神
　　23 好脾性+善用草药
　　24 笑口常开+饭吃七八分饱
　　25 生活充实+提肛运动
　　26 克服逆境+素食为主
　　27 思想开明+以粥代食
　　28 永葆朝气+吐故纳新
　　29 从容行事+“血管操”
　　30 爱好文艺+偶尔跳跳舞
　　31 老有所为+少量饮药酒
　　32 感恩的心+做事慢半拍
　　33 信念坚定+饭前喝点汤
　　34 看得开，想得开+“摩腹操”
　　35 爱好广泛+与花鸟相伴
　　36 凡事知足+每天一勺蜂蜜
　　37 营养均衡+多吃鱼多喝鱼汤
　　38 心怀激情+爱下棋
　　39 “六根不净”+拍打健身
　　40 爱看书+手指养生法
　　41 自娱自乐+常搓背
　　42 张弛有度+勤用脑
　　43 心胸坦荡+搓耳养生法
　　44 多交友+饮食清淡
　　45 欲望有度+不乱吃补药
　　46 少吃生冷食物+适量补充维生素
　　47 亲近自然+定期刮痧
　　48 追求时尚+踢腿养生
　　49 生活简朴+口腔养生法
　　50 顺其自然+适当补钙