简单的养生知识？

1,凉水洗脚有损健康.   
    2,夏季多吃苦味有益健康.
    3,多喝水能防肾结石.   
    4,夏季不宜光着上身睡觉.
    5,冬季养生宜多食热粥.   
    6,冬季洗澡次数不宜多.
    7,冬季不宜长期待在温暖房间.
    8,不宜长时间停留在冬季雾气中.
    9,冬天不宜把围巾当口罩用.
    10,冬天早晨不宜洗头.
    11,健身前热身活动很重要.
    12,运动损伤应处理.
    13,步行适量能使大脑更年轻.
    14,步行最有利