子宫肌瘤很常见，如何有效预防子宫肌瘤？

1. 适龄孕育

男大当婚，女大当嫁。适时婚嫁，生儿育女，维持良好的性生活规律，是预防子宫肌瘤罹患的主要措施之一。妊娠、生产是调理体内激素水平的最好方法。有研究表明，女性一生中如果有一次完整的孕育过程，能够增加10年的免疫力，而这种免疫力主要是针对妇科肿瘤。同时，注意房事卫生，做好外阴清洁，防止感染，也会减少发病几率。

2. 愉悦心情

工作压力过大、经常紧张、情绪抑郁的女性容易促使雌激素分泌增多，且作用加强，日久导致气血瘀滞，从而子宫肌瘤产生。因此，精神上要注意适时调整自己的情绪，不要让自己的心情为外事所扰，忧郁、愤怒时多听舒缓快乐的音乐，放松心情，这是预防肌瘤发生的神奇“心灵鸡汤”。

3. 劳逸结合

注意休息，避免劳累过度，并要多运动，增强自身的抵抗力，减少疾病侵入。

4. 避免人流

研究表明人工流产对子宫的影响和刺激是不可避免的，流产次数越多，可能导致子宫肌瘤的几率越高。因此，当你们还不打算生育下一代时，避孕功课要做好，避免多次流产，以防子宫肌瘤的发生。

5. 饮食合理

目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。女性朋友们应该多吃清淡的食物，多吃五谷杂粮，多吃营养丰富的干果和鱼类，坚持低脂肪饮食。子宫肌瘤患者饮食禁忌：避免暴饮暴食和偏食挑食，并忌辣、忌酸、忌凉、忌热。

6. 早期诊治

子宫肌瘤虽然发生在身体内部，但也可从身体表现的蛛丝马迹中发现端倪。比如说，每天洗脸时照照镜子，如果脸上有了黄褐斑，特别是在面颊、下巴和嘴唇上位置，或舌头上有瘀斑瘀点，代表体内血液循环减慢，血行停滞了，很可能要有肌瘤风险。另外还可以从某些“症状”上发现肌瘤的可能征兆，如月经颜色变暗，有血块，经期延长，痛经，腰背酸痛，腹部下坠、变硬，压迫感，白带增多，大便秘结，小便频数，不孕等，这时候，建议做B超检查以明确诊断。如出现相关症状，建议尽快预防治疗，把疾病消灭在萌芽状态。