谣言：一次性爱能够消耗100到300卡路里
我们总是能够听说性爱是一种很棒的运动，但是这是事实么？多久的性爱才能够算作一种运动？不管是速战速决的性爱还是皮特和朱莉这种激烈持久的性爱，到底平均多久的性爱能够燃烧卡路里？
结论：性爱的确可以燃烧掉些卡路里，但是就算频繁的性爱也无法代替去健身房锻炼
在床上也许你不能得到你想要的运动结果。来自《新英格兰医学杂志》的一项研究表明，6分钟的性爱平均只能燃烧21卡路里。
这种统计结果令人失望。据WebMD（美国最大的医疗健康服务网站）说，30分钟的性爱能够消耗大约85-100卡路里，如果你精力旺盛，你的性爱所消耗的可能比这个统计数字稍微高一些。虽然我们不能用性爱代替去健身房锻炼，但是还是有一些方法让我们能够在性爱中达到更好的锻炼效果。
早餐前进行性行为。早晨性爱是个不错的选择，因为第一，男性荷尔蒙水平在早晨7、8点的时候是最高的。第二，如果你花上半小时在早晨进行做爱，那你就能直接从床上起来开始你早晨的锻炼，因为你已经做过热身了！你为此设个闹钟也是值得的！
小学生健康生活作息表
小学生作息时间表（周一至周六）
早上：
6：10 起床，一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
6：10——7：00 在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
7：00——7：10
中午：
11：30——11：50 午饭。
11：50－－12：10做中午作业
12：10——12：40 午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37％。
下午：
16：20——16：40 锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
16：40——19：00 作业。
19：00——19：30 晚餐。晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
19：30——20：30 新闻联播。看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
20：30：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。
21：00：上床睡觉。
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