有人用身体撞树,认为是养生,你怎么看?

在公园里,经常能看到一些退了休的老大爷们,用身体去撞树,一开始我也不接,还心疼他们疼不疼呀,问了才知,人家是锻炼身体呢!

有人用身体撞树,认为是养生,你怎么看?

撞树养生,有助通经络?血肉之躯怎经得住不停的撞击啊?虽然在一定程度上可以促进血液循环,但从医学角度上看,还是弊大于利的。撞得太厉害,还可能造成局部软组织或者关节会的损伤,甚至有可能引起关节错位!特别年纪大的人筋络已经退化没那么坚固,这样更加容易损伤。

有人用身体撞树,认为是养生,你怎么看?

适合老年人的健康项目:散步,可以说散步是最适合老年人的一项运动方式了,它闲散自在,尤其是对于骨质疏松症、高血压、糖尿病等诸多慢性疾病有着辅助治疗的作用。另外,经常散步还可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能,防止肌肉萎缩,保持关节的灵活性。

压腿,相比撞树,压腿显得温柔的多,老年人经常压腿可以提高腿部的柔韧性,防止关节老化,延缓衰老。注意压腿后一定要溜腿,正踢侧踢外摆内摆,这样才能有效果让腿脚更灵活,俗话说:三分压七分遛,只压不遛笨如牛。

太极拳,这是一种非常好的有氧运动形式,除了提高心肺功能、缓解骨质疏松和身体疼痛,还能锻炼身体的柔韧性和协调能力。另外,还可以拓展社交,让老友们保持良好的精神状态。

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