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有哪些养生误区需要注意？
由于这种误区不胜枚举，无从下笔，这个问题就跳过吧。
小伙坚持5年过午不食，胃里形成两个巨大溃疡这事儿？这事值得说道说道。
背景新闻先来看看这则新闻报道。
浙青网-青年时报7月17日消息，杭州一29岁青年5年不吃晚饭，结果胃里面长出了两个巨大的溃疡！
小周今年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不能按时，特别是晚饭，常常是加班到很晚，才想起自己晚饭没吃，于是就随便定个外卖解决。
后来，一次偶尔，他在网上接触到了“过午不食”的“养生理念”， 就开始每天不吃晚饭，“我觉得不吃晚饭挺好的，一举三得，一来可以减肥，二来可以养生，三来还能节省吃饭时间，做更多其他的事儿。”
就这样，小周默默坚持了5年不吃晚饭。尽管平时偶尔也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，突然肚子剧烈疼痛起来。
接诊医生在详细询问了病史后，怀疑小周的腹痛可能不仅是急性胃炎那么简单，建议他做个胃镜检查。
胃镜检查结果出来后，小周大吃一惊，本以为自己的胃很健康，却不想胃粘膜广泛充血糜烂，长了两个巨大的溃疡（直径大于2厘米），还有出血和咖啡色血痂。
医生说“现代人工作节奏快，很多人对饮食非常不注意，‘饿一顿、饱一顿’的现象很普遍。”省中山医院脾胃病科主任、主任医师张咩庆说，“除了像小周这样不吃晚饭的，也有些人因为没时间，早饭和午饭都是匆匆解决，到了晚餐却大吃特吃，导致热量进食过多，加上缺乏运动、脂肪堆积，很容易导致消化系统负担过重、心血管疾病频发。”
张咩庆表示，古代人“日出而作，日落而息”，遵循“过午不食”这种生活习惯是没有大问题的。但是，现代人夜间活动量大，常常到凌晨才睡觉，如果不吃晚饭，甚至断食，会使身体缺乏能量，而且人体胃中存在胃酸，如果长时间不进食，可能会导致胃酸对胃黏膜造成损害，久之就会出现溃疡等疾病。
“ 溃疡没有及时和发现，很可能会出现消化道出血、溃疡穿孔等更严重的疾病。”他建议大家在饮食上遵循“早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少”的原则，同时，晚饭尽量选择清淡、易吸收的食物，不摄入过多热量，少吃宵夜，从而减少胃肠道负担。
他强调，平时三餐均衡营养，饮食健康清淡，才会拥有健康的肠胃，才能“吃嘛嘛香”。
消化性溃疡已经不再是消化性溃疡
为什么几乎照搬了新闻报道呢？因为，这则新闻中包含了很多有关上消化道溃疡的误区。
首先，也是最主要的，就是：“消化性溃疡”已经不再是“消化性溃疡”。
我们的胃和十二指肠合称上消化道，发生在这两个部位的溃疡合称上消化道溃疡，也称“消化性溃疡”。
医学界曾经认为，导致上消化道溃疡的主要原因是胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的自身消化，即所谓“无酸不溃疡”，因此曾也称为“消化性溃疡”。
然而，后来研究发现，造成溃疡的原因是多方面的，偏偏就是与胃酸和自身消化无关。虽然医学上仍在沿用“消化性溃疡”的术语，但是此消化性溃疡已经不是彼消化性溃疡。
上消化道溃疡的病因和危险因素上消化道溃疡的两个最重要的原因是幽门螺杆菌感染和被称为非甾体抗炎药（NSAIDs）的一组药物。
幽门螺杆菌
是一种生活在胃部的细菌。幽门螺杆菌感染可以引起溃疡是20世纪末最重要的医学发现之一。两位发现者Barry Marshall和J. Robin Warren博士因此获得了2005年诺贝尔医学奖。
感染幽门螺旋杆菌的人群患上消化性溃疡的风险增加。患有溃疡的人，通常需要进行幽门螺杆菌检测。幽门螺杆菌感染还与胃癌高度相关。
有溃疡的幽门螺杆菌感染者需要进行抗感染治疗，目前世界上有经典的治疗方案，就是联合使用3或4种药物进行幽门螺杆菌根治治疗，称三联或四联疗法。
非甾体抗炎药
是一类通常用于治疗疼痛的消炎药物。包含的种类很多，常用的有阿司匹林、布洛芬、普生、双氯芬酸钠、酮咯酸，等等。
NSAIDs通过抑制胃壁组织前列腺素降低胃十二指肠血液灌注，从而减弱粘膜组织 保护自己免受胃酸侵蚀的能力而导致溃疡产生。
NSAIDs也可以干扰血液凝固，导致和加重溃疡出血。
NSAIDs非常常用，因而是溃疡的主要原因之一。长时间和/或高剂量使用NSAIDs的患者发生溃疡的风险很高。
遗传因素
约有20%的十二指肠溃疡有家族史，高达三分之一的十二指肠溃疡患者基础酸（就是没有食物刺激的情况下胃酸分泌）和最大泌酸量增加。就是说，有的人的胃生产酸的能力天生比别人大，过多的酸就容易“烧坏”自己。
有关上消化道溃疡的误区
上消化道溃疡是常见病，加之其病因学方面的新进展（其实已经不新，新是相对于国内多数医生没有自学能力而言），人们对它存在很多误区。当然，这些误区有的是来源于人们的生活经验，有的是来源于医生的误导。
饮食不规律导致溃疡
这是流传最广的有关消化性溃疡的误区。逻辑是，饮食不规律，吃饭错过饭点，但是胃酸的分泌不会错过。空腹胃酸分泌就烧坏自己。事实上，一方面，通常进食才会刺激胃酸分泌；另一方面，上消化道有自身良好的自我保护机制，不会轻易被自己烧坏——要充分相信达尔文同志的进化论嘛。
即使，你一天跳过三餐，也不会导致溃疡。
情绪压力或担心导致溃疡
这是另一个流传广泛的误区，事实上，研究已经表明，溃疡的发生与通常的情绪压力无关。
辛辣刺激性食物导致溃疡
这个传言也颇有群众基础。事实上，这些辛辣食物的确可以引发原有溃疡疼痛感觉加重，就如同你用辣椒水涂手，正常皮肤会感觉到热痛，如果你手上有伤口则疼痛更巨。但是，却不会加重病情；更不会引发健康者发生溃疡。
溃疡者应该规律饮食、吃特定的食物
规律饮食一项上文已经介绍，跟溃疡无关。至于溃疡者需要吃特定的，通常是清单温和的食物，这早就是明日黄花。
误区全中，该讲的一条没讲这些新闻中有关消化性溃疡的知识和说教，特别是新闻中的专家的有关解说和嘱托，是不是跳进了笔者在病因和误区中设下的圈套？
你稍加对照，会欣喜地发现：
bingo
bingo
……
全中！
而溃疡真正的原因和注意事项，就是幽门螺杆菌感染，和慎用NSAIDs，专家却一条都没讲。
原因很简单，很多医生还生活在上个世纪，甚至上上个世纪的医学中。
最后提醒很多医学健康类的误区和谣言都是来自于医生和通俗媒体。
因此，提醒大家在看或听这些时，需要用第三只眼、第三只耳。
第三只眼、第三只耳？在哪儿呢？
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