中年女人肥胖平时应如何保持健康,预防高血压,糖尿病一些疾病的发生?

谢谢邀请。肥胖不仅影响美容,更重要的是肥胖本身就是一种疾病。肥胖是导致各种慢性代谢性疾病,如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血压病的温床!因此,必须予以纠正。

谈到减肥,相信相关的文章非常多。传统的观点认为:之所以肥胖其原因在于吃的多,动的少,这导致过多的热量的储存。然而,在我看来,这种热量缺口的确加大了肥胖风险,但根本原因还在于胰岛素抵抗,胰岛素抵抗的原因在于长期的高胰岛素血症的状况,这一状况毫无疑问与过多的碳水化合物及糖的摄取密切相关,因此我的建议改变这一状况的方法非常简单,那就是低碳饮食。

事实上,许多人即使在运动改变不大的情况下,通过低碳饮食其体重、体脂和胰岛素抵抗状况都明显改善。不妨一试。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。

女人50岁以后是不是就到了疾病的高发期?

女人50岁后应每年都要做一次体检,这个岁数的女人,身体各项功能都会发生很大的变化,所以50岁后为确保身体的健康,一定要去做体检,为了家人也为了自已的健康也要去做体检。

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