钓鱼铁指寸劲怎么练？

钓鱼铁指寸劲，指的是台钓抬杆中鱼的一刹那，要有力但幅度很小。

在台钓垂钓过程当中，很多钓友在抬杆中鱼回鱼回线时不得要领，造成跑鱼现象。或不终鱼提杆回线时不规范，造成主线与鱼竿缠绕，或浮漂打在鱼竿上，造成浮漂损坏。我在我的视频中就这个问题专门讲过，也规范的演示过，听不懂的钓友可以关注我，去看我的视频

现在我就给不懂的钓友讲一讲什么叫铁指寸功。在抬杆中鱼或回线时，抬杆中鱼的一刹那，胳膊伸直或胳膊肘微微弯曲手腕绷直，基本和鱼杆在一条直线上，大臂带动小臂向前上方迅速抬起，抬起的高度不要超过肩，中鱼回线时胳膊高高举起，胳膊肘弯曲，回线回鱼。整个过程一气呵成，鱼太大了，那就另当别论了。切记结合看我的视频你会学的更快。

如果在提杆时胳膊肘首先弯曲，会造成浮漂和铅坠离开水面，这样呢，会造成主线和鱼杆缠绕和执行缠绕，很可能会造成浮漂和鱼竿碰撞，造成浮漂毁坏，影响垂钓和心情。

我是一笔一杆一生，认知浅薄有不同意见的钓友可以在评论区评论。

怎么锻炼腹肌和胸肌效果比较明显呢？

“挺起胸来俯卧撑，控制碳水多减脂”，这是最简单粗暴的腹肌胸肌修炼大法！

胸肌在于专项肌肉刺激，而腹肌在于减少腹部脂肪。无论是任何训练方法，都将从这两方面进行。

为何是俯卧撑？第一，因为它能够刺激到胸肌。俯卧撑练胸肌无可置疑，但真正刺激到位需要注意“挺胸姿态”，并且宽距与深度的结合对于胸肌的拉伸刺激达到最优。

注意宽距深度俯卧撑、窄距夹胸俯卧撑、上斜俯卧撑、下斜俯卧撑结合训练，对于整体胸肌的刺激就足够了。慢速训练，注意肌肉感觉。

腹肌靠练？不是的，腹肌谁都有，关键在于随体脂的减少而明显。

只进行专项的腹肌训练，会让腹肌更加强壮，但能够看出来必须减少腹部脂肪。减脂需要饮食控制与健身运动相结合，低碳饮食法是短期减脂非常有效的饮食方法。

40分钟以上的跑步训练，与俯卧撑引体向上深蹲平板支撑等肌肉力量训练，会达到最高效的减脂结果。

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