哪些人容易长寿？

你好，那些人容易长寿？其实关于这个问题我也没有资格来回答，虽然身为医生，整日熬夜、运动少，偶尔饮酒，喜欢肉食，我深知这些都是不利于健康的，但关系到大众科普，所以我也是费了些力气查找资料：6月份，养生大师梅墨生去世，更加使人们怀疑所谓的养生之道只是纸上谈兵，相信大多数人还是相信“天命”“基因”等理论，然而，从科学角度出发，我还是要承认，长寿，首先要健康，没有人会平白无故的死去。

2017年4月, 117岁高龄的意大利老人艾玛·莫拉诺在家中离世, 她被认为是“地球上最后一个出生在19世纪的长寿老人”。罗马第一大学和美国加利福尼亚大学圣地亚哥医学院的研究人员对意大利29名90岁以上长寿老人研究发现, 这些长寿老人都来自那不勒斯以南150公里处的9个村庄。这片区域是世界著名的“长寿之乡”, 男性平均年龄85岁, 女性平均年龄高达92岁。通过学习研究，研究人员总结以下因素可能是该地区人群长寿的共同原因：

一，良好的心态：积极的态度,包括对生活、 对工作、家庭和乡土的热爱，幸福指数高的人群，从心理因素上分析，一定是属于健康类人群。

二，坚定的生活目标：研究证明：“固执、敬业、正面”的性格特点, 往往使人具备了处理应急突发事件的能力，同时又能使人保持一个稳定的情绪状态，避免情绪大起大落的波动，减少了对心脑等器官的损害。

三，坚持锻炼：坚持锻炼、运动能够延缓机体器官、细胞衰老的速度。

四，管理自己的饮食习惯：包括清淡饮食，不能吃太饱，当然对于鱼肉、奶制品，只需要少吃，完全隔离也不健康。

五，减少饮酒、吸烟、熬夜，这三项可能是目前大多数年轻人的共病了，不利于健康。

六，让生活丰富起来，多培养爱好，如很多老年人坚持练字、绘画, 既陶冶情操, 还能预防大脑功能退化;种花、养鸟、下棋、跳舞等, 都能促进健康。

七，坚持用脑，有助于预防痴呆的发生，有利于提高生活质量。

八，定期体检，很多疾病的发生、发展都没有明显征兆的，这就要求我们定期身体检查，发现隐患及时处理，尤其年龄超过35岁的人群。

综上，我们中国自古讲究养生，比如打坐、修禅，所以我认为最终归要的还是调节好自己的情绪和思维模式，比如我们都熟悉的“张三丰”，据说寿命是149岁，从他的身上我们不难发现长寿的秘诀：冷静、自律、运动、积极乐观，几乎涵盖了我上述列举的所有因素。

希望我的解答对大家有帮助！