预防妇科疾病的发生首先需要注意个人卫生。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，不滥用强刺激的激素类外涂药物； 内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗； 平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，夫妇双方都要注意性器官的清洁。不使用公共场所衣盆、浴池、浴巾等卫生洁具，上厕所前也应该洗手；不滥用不洁卫生纸；排便后擦拭外阴时宜从前向后擦；换洗内裤并放于通风处晾干；自己的盆具、毛巾自己专用；内裤与袜子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。 避免不洁性交，月经期、流产后30天禁止同房，容易引起盆腔感染及血倒流引起子宫内膜异位症，甚至引起不孕等 6、锻炼身体，均衡饮食，不过食含糖量高的食品。避免大量使用广谱抗生素，避免过多的人流刮宫和生育次数。 定期进行妇科病普查。
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从你说的症状来看：患颈椎病应该有较长时间了，早上起来偶会头晕恶心并持续很长时间；四肢偶见发麻无力等症状。大多是颈椎压迫通向上肢的神经根或通向脑子的椎动脉而引起。颈椎病是颈椎的一种劳损退变疾患，病变是难以逆转的，所以必须采取措施措施以避免它继续恶化。
防治主要是在工作和生活中，尽可能避免长时间的低头屈颈工作。最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。晚上睡低枕。多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。严重时到医院治疗，并补充一定的营养素：钙镁片。
胸闷气短大多与心肌缺血有关。心肌缺血将导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常。心肌缺血会引起心绞痛、心律失常、心功能下降，甚至心肌梗死。引起心肌缺血最主要、最常见的病因，是冠状动脉狭窄。而冠状动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。
解决心肌缺血很简单，就是软化血管，改善微循环，降低胆固醇。怎样做和能否长期坚持做才是最难的！首先：用中药，以活血化瘀和改善微循环为主（看中医）；其次，饮食疗法，清淡、低脂、低盐的饮食，做到饮食多样化；再其次，辅以一定的营养素，维生素E、银杏、深海鱼油。
贫血，不可偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果等。
主要病患使颈椎病和心脏病，要重点防治！
所谓长寿妙方就是：多样化的饮食 + 充足的睡眠 + 运动 + 营养。
所谓长寿妙方就是：平衡的饮食 + 充足的睡眠 + 运动 + 营养。
1、平衡的饮食就是不要偏食，饮食要多样化（有条件的话，各类主食、蔬菜、瓜果加起来，每天要摄入几十样），这样一天所需营养就都能够得到保证（40岁以下的健康人群可不用再额外补充营养制品）；
2、最好的运动方式就是散步，每天早晚各步行 1 个小时左右。
希望这些对你有用。
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