健身每周几次？

每周锻炼三到五次是科学的。对于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，锻炼一天休息一天，这样有助于肌肉的恢复，保证身体不会出现训练过度的情况，而且也不影响正常的工作。

看个人喜好了，喜欢就多健身几次，累了就少点

按您自己的时间来安排，不要累坏自己，要合理的安排，天大地大，身体最大！

每周运动几次为宜？

每周运动2至3次为宜。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道？

运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。