食疗养生之道不要太复杂，简单点

访客 • 2021年06月16日 • 养生误区

生活有规律；——定时起床、睡觉。
进食有讲究；——多吃蔬菜、水果，少吃油腻食品，保持正常体重。
劳动（运动）要适度；——工作也好、锻炼也罢，都要做到“适度”。

怎样保养和养生？

食疗养生，坚持是关键。饮食和生活规律很重要，

多吃点鸡蛋清蛋白粉鸡皮等等，水果如葡萄猕猴桃等等

不要吃油腻辛辣，多食水果蔬菜。

适当的锻炼也是生活的一部分。