健身需要提高哪些身体素质，要看你知道需求，看看自己想要提高哪些。
下面我就给大家列举一些需要提高的身体素质。
健身被分成了两个部分。
第一个部分是健康体适能
第二个部分是竞技体适能
以上都是需要提升的身体素质。
其实对于普通大众来说，健康体适能的提升是要放在首位的。
健身的本质就是健康，在健康的基础上塑造好看的身材当然也是大部分人的基本需求。
怎样进行体育锻炼？
首先你得看看自己的体力到底有没有多少一开始运动的话，我不建议就是做过多的运动哦。
然后就是先从一些日常的小运动坐起，比如说小运动，一些简单的跑步啊，跳远啊。
一般跑步的话，都是慢跑开始时的，慢跑很重要，先从慢慢的跑步开始是最好不过的咯。
可以的话，就是尽量悬着不同的运动吧啊，但是运动建议就是不要过量这样的话，对于身体来说算是不好的。
所以我们有很多种的运动方式，当然的我建议就是打打篮球，或者跳远跳远这样也是很不错的。
当然还有其他中方法啦，比如运动这些，或者游泳这些都是很不错的一种方式，我个人建议就是拥有
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