什么体育运动健身最好?

首先,要说最能健身的,估计没人能告诉你正确的答案,而且,你问这个问题就说明你对体育运动健身项目基本不熟悉,健身,首先要看你是综合健身,还是局部健身,综合健身指的是全身大部分肌肉,韧带的训练,加强和保持良好的身体状态为最终目标,其前提需要考虑自身的身体状况,然后有选择的去做强度恰当的健身项目,才不会适得其反,而局部健身,是针对身体的某一部分机能强化的针对性极高的训练,其前提也是要考虑自身的身体状况,以上两种类型,是健身的主要类型,所以由此可以看出,你的问题没有什么针对性,让人无法给你解答,而我也只能从大众的角度,去告诉你选择综合型比较有效的健身,室内的有瑜伽,健身操,街舞,室外的有慢跑,爬行,以及球类运动,(不包含单人球类运动),无论做什么运动,在运动前喝半杯至一杯水,是最好的,运动后休息一会,等身体机能恢复接近正常时,在饮水。还有做好准备工作,提前做好热身活动!防止运动中意外扭伤,挫伤!以上是我的回答,如果满意的话,别忘了给分,谢谢!

什么体育运动健身最好?

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