养生需要注意什么？

养生即无病时的预防，健康的食品，良好的作息，适当的运动，也就是保持五脏六腑平衡运行，五脏六腑的功能就是围绕生成良好的气和血而工作的，气血好身体健康，气血差百病缠身，养肝的有灵芝，赶黄草，阿胶，红参，养肺的有胖大海，罗汉果，贝母，蛤蚧，燕窝紫河车，养脾的有白术，石斛，隔山撬，山药，鸡内金，养肾的有生熟二地，海龙海马，黄精五味子，养心的有酸枣仁，莲心，黄连红参川芎丹参

有哪些大家熟知的养生和减肥知识，其实是不正确且不可行的呢？

就说说减肥很多不可行的错误认识吧。

首先节食减肥是错误的，

摄入的热量过少，或者干脆不吃饭，身体没有得到足够的营养和热量而进入饥饿模式，新陈代谢放慢，阻碍减肥，导致最后暴饮暴食，减肥反弹体重增加。

其次减肥会发生立竿见影的说法是错误的，

通过节食和锻炼减少卡路里摄入并不一定会在一天结束的时候出现，甚至明天也不会出现，因为你的体重每天都在波动，这种波动很大程度上是由于水和食物的摄入量导致体重秤在一天中显示出变化，并不是永久的体重减轻或增加。

夏天穿上桑拿衣或者裹上保鲜膜活动或者干蒸桑拿后称体重，会显示体重下降，但这只是暂时的失水，在你喝完水后就会恢复体重，并不是减肥。