HIIT是高强度间歇性有氧，注意它是高强度的训练，并不适刚开始健身的人你的这种情况很大可能是发生了低血糖的情况，这种情况就要停止运动了，休息，喝一些葡萄糖水或者运动饮料补充一下糖分刚开始运动的话建议从低强度的运动开始，比如快走，瑜伽等等，让身体逐渐适应运动强度，一点一点的增加运动量
可能是贫血、血压低，或者经常不运动突然剧烈运动导致身体不适应。本人非专业人士，只是健身爱好者。如果运动后经常出现这种情况最好去医院检查检查，看看血压正常不。最好休息休息，按照身体状况再决定是否继续锻炼，不要逞强。
关于锻炼的谚语
1.运动劲出来，歇着病出来。 —— 谚语 2.冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。 —— 谚语 3.练出一身汗，小病不用看。 —— 谚语 4.天天练长跑，年老变年少。 —— 谚语 5.仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 —— 谚语 6.夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。 —— 谚语 7.跳绳踢毽，病少一半。 —— 谚语 8.墙靠基础坚，身强靠锻炼。 —— 谚语9.运动好比灵芝草，何苦去把仙方找。人怕不动，脑怕不用。10. 练练力出，缩缩病出。早起做早操，一天精神好。 11.一日舞几舞，活到九十五。 12.不靠医，不靠药，天天劳动最见效。 13.动则不衰，用则不退。生命在于运动。 14.饭后百步走，活到九十九；饭后三百步，不用进药铺。 15.跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松。 16.若要身体健，天天来锻炼。 17.静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。 18.水停百日生毒，人歇百日生病。 19.久视伤神，久立伤胃，久坐伤血，久卧伤气 20.生命靠运动,最忌慵与懒;春夏及三秋,早起与早眠;切勿贪图多,贪多嚼不烂;始终要如一,中间不能断;引亢高歌唱,相邀舞翩翩;健身项目多,动静与急缓;静心垂钓丝,结伴登高山;无拘又无束,兴趣要广泛;是否跃跃起,放开手脚干;如虎跳山岗,似龙行九天;喜看夕阳中,尽是老神仙。
运动劲出来，歇着病出来。 —— 谚语 冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。 —— 谚语 练出一身汗，小病不用看。 —— 谚语 天天练长跑，年老变年少。 —— 谚语 仙丹妙药灵芝草，不如天天练长跑。 —— 谚语 夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。 —— 谚语 跳绳踢毽，病少一半。 —— 谚语 墙靠基础坚，身强靠锻炼。 —— 谚语铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。 生命在于运动。 饭后百步走,活到99. 冬练三九夏练三伏 身体是革命的本钱 冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗 强身之道,锻炼为妙 常流的水不腐,常练的人健康 生命不息,运动不止
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