误区一：以为女性美容店很正经，只做spa没有别的。实际上不少会用女用道具，而且还是女美容师帮你弄，这种滋味，据说有的女人觉得还挺不错，有的很尴尬?
误区二：以为男士spa是去做护肤的。实际上绝大多数人是想着泄火的。即使你很纯粹的只想做一次舒缓放松，但也会被穿短裙制服对你搔首弄姿的女技师引诱得乱了分寸。
误区三：以为做异性spa的女生都空虚寂寞的坏女人。实际上女人对美容的渴望令其对花样百出的保养方式都充满好奇。她只想试一次，然后在确定效果不佳后，便不会在朝思暮想。即使像淡蓝玫瑰spa别出心裁的打颜值美男牌，但还是令女士自己变美的专业spa更具吸引力
健康健身需注意的误区有哪些？
误区一：姿势 错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。
误区二：动作 所谓的蹬踏就是脚往下踩，车轮转起来就行。其实，正确的蹬踏应该包括：踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。
误区三：速度 许多年轻人贪图骑得远和快，例如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60至80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，使身体微微出汗即可。
该答案来自极限户外网官方网站
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