针对亚健康状态,中医有哪些常用调节方式?

首先了解一下亚健康,亚健康是指人体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态,简称“第三态”。亚健康具体是指人体虽经过各种医疗仪器检查结果均为阴性,无疾病的客观依据,但自我感觉身体不舒服,有各种各样不适感觉,如疲劳、乏力、头晕、腰酸背痛、易患感染性疾病等。

针对亚健康状态,中医有哪些常用调节方式?

人体处于亚健康状态是一种非正常状态,是机体处于健康和疾病之间的临界状态,随时都可能发生变化,一日身体失衡,就会出现疾病,甚至突然发生无病症的猝死。现代人很多处于亚健康状态。根据WHO估计,目前有近60%的人程度不等的生活在亚健康状态。特别是人口密集的大城市,亚健康人群更多。

针对亚健康状态,中医有哪些常用调节方式?

亚健康人群采取的措施:1.调整心态、学会放松自己、不断提高自己心理承受能力和学会自我调节、学会自我减压。

针对亚健康状态,中医有哪些常用调节方式?

2.养成良好的作息习惯,注意劳逸结合,适当进行体育锻炼等。

3.采取科学饮食结构,各种营养素合理搭配,多吃粗粮、水果蔬菜,低盐、低糖饮食。忌暴饮暴食,夜宵等。

4.定期疗养,亚健康疗养期20~30天。疗养的实质是预防性保健和预防性治疗。

对于亚健康状态主要取决于自己的态度,积极面对,进行调整。中医对于亚健康主要是调阴阳、调气血。采取针灸、拔罐、理疗、艾炙、刮痧等手段恢复机能。

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