女性对营养的需求，就像选择衣服一样，身处不同的年龄层，会有不同的选择。女性在青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。不同阶段，活动量、代谢量及面临的环境不同，饮食重点自然也有差异。
女人要什么时候开始保养了啊？
我发现大家都有一个误区，并不是只有脸上的肌肤才需要打理的。
姐姐我今年30了，从13岁起每天洗完澡我都往身上抹浴后润肤露，基本上我老公每晚都要抱着我蹭一轮才睡得着，身上皮肤滑滑的谁不喜欢。建议同时注意身体肌肤的保养，特别是脚后跟。
青春期的女生可以多洗脸，油脂分泌过多对皮肤不好，适当使用清爽型的脸部润肤露。
18岁之后可以根据肌肤的性质，比如油性还是干性还是混合性选择适合的保养品，注意选择你能负担得起的品牌，并且一定要试用（这个很重要），不要光抹手背上试用，最好直接抹脸上，始终两部分皮肤不尽相同。
眼睛最好选择骨胶原产品，为了没有黑眼圈建议晚上11点前睡觉，11点到凌晨1点属于排毒时间。
黑者入肾，女人肾好对年老的健康很重要，多吃黑色外皮的食物，比如黑豆黑芝麻之类的。
希望建议对你有用：）有用请给“好评”我做任务中。
四十多岁的女人，怎么保养才会更年轻
四十岁的女人从皮肤开始保养
皮肤最能显露年龄的痕迹，多一些注意与保养，即使到了40岁，依然可以享有健康风采的肤质。无论心理多么健康明亮、追求智能与知性成长，女性在四十多岁时照镜子，难免一照就伤心。大多数女人40岁以后了然于心，“不应再介意自己还有没有外在的‘吸引力’了”。不过45～55岁更年期将来与刚来的期间，她会关心更基本的问题──她的自我价值，例如丈夫儿女不关心她、寂寞无聊、心情低落……，美国宾州大学心理学教授诺薇可指出。
中年女性怀疑自我价值，往往促使她比以往年轻时更在意外表，“可能是一个女性一生中最在意外表的时候”。反而人到六、七十岁时因为要解决自己与配偶的健康恶化问题，而停止关注外貌。
事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。
皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80％缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”
皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。
至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑；停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。
捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。
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