减肥时最好的运动方式是什么？

最好的减肥运动什么？

这个问题自始至终都萦绕在每个减肥者的脑海里，到底什么是最简单、最有效、最省时、最无痛的减肥方式？

这里我告诉大家最准确的答案，最权威的答案：适合你的运动才是最好的减肥运动。

别小瞧这句话，这不是玄学，是有切合实际的。

很多人认为：“我不喜欢这个运动，仅仅只是代表这个运动是困难的”。也就是说，这个运动很困难，所以我就不做。

事实上，这个说法非常愚蠢。

如果你的身体排斥这种运动，那么就算这个运动是公认最好的，最牛B的，那么你也不会取得很好的效果。而且过程非常痛苦，毫无乐趣可言。

举个例子。

长时间的跑步（一小时以上）不会消耗更多的脂肪，反而会使你产生更多的皮质醇。皮质醇过多反而不会减肥，还会分解更多的肌肉，影响燃脂效果。这一点你要搞清楚。

但是，如果你的身体喜欢长时间的跑步，并不排斥这项运动。研究表明，这能避免产生更多的皮质醇，还会减少皮质醇。

很神奇对吗？人体确实是非常有意思的系统。

所以你会经常看到一些在跑步机乐此不疲的人，他们跑了很久，依然感觉不到疲惫。

所以，最好的减肥方法是什么并不重要，最重要的是找到你最喜欢的运动。

跑步、游泳、爬山、快走、沙滩走、踩单车、HIIT、tabata。你可以在这里随便挑一个，直到你认为某一种是你最喜欢的方法。然后，加油就行了！