怎样坚持运动?

怎样才能做到每天坚持运动?

怎样坚持运动?

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怎样坚持运动?

要想每天都能坚持运动,首先要行动起来,而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下,你必须要做的就是迈开你的第一步。

怎样坚持运动?

大部分人都是心里想想我要锻炼了而不去行动,然后开始找一大堆的似乎合理的理由来掩饰自己的惰性。比如说我工作太忙,没时间啦是最常见的近乎合理的借口。还有的人会说,从下周开始或者下个月开始我就开始锻炼,结果几年过去了也没开始行动。这样的理由数不胜数,究其原因,就是惰性造成的。

怎样坚持运动?

一个成功的人会每天合理的安排自己的时间,再忙也会抽出一定的时间锻炼,因为身体是最大的本钱,没有了健康的身体,将一事无成。你要想做一个成功的人,首先要克服自己的惰性,从现在开始行动起来。

怎样坚持运动?

最简单的运动方式,就是散步。只要是个正常的人,都会走路。只要能走路的时候,坚决不坐车,不开车。这样子就能随时的锻炼自己了。走路方式很简单,就是全身放松,舌抵上腭,两手握固,下颌微收。不要抬头挺胸的那样走,不利于身体健康。就这样放松的每天坚持走半小时到一小时,也能起到很好的锻炼效果。这是最简单的运动方式。

开始行动之后,就是习惯的培养。努力克制自己的惰性,坚持三到五个月,每天这样安排时间去散步,不要有任何的借口。三五个月之后,你的习惯基本上就会被养成,也会从中体会到好处。运动的效果是靠长时间的累积而获得的,所以长期的坚持很重要。等你已经养成良好的习惯了,也从中受益了,也就自然而然能坚持下去,每天坚持运动了。

习惯养成之后,就要选择适合你自己的运动方式。比如说慢跑,健身房健身,打打太极拳,瑜伽等等,或者其他适合你自己的运动方式,然后长期的坚持下去,你会越来越喜爱运动。还在等什么?赶紧行动吧!

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