健身达人们有哪些健身体会或者感受和健身小白们分享的？

我是爱健身的丫啦多 ，很高兴能回答及分享这个问题。

我于2000年在辽宁本溪某部队服役，05年退伍至今，基本上是一直在保持健身运动的，中途也荒废了几年（出租车跑夜班），但是只要有时间还是在坚持锻炼。

首先来说，健身是一件需要坚持与自律的长久事情，有的人刚开始健身时羡慕别人的气质、肌肉与身材，一副雄心勃勃的样子，可没几天或者几个月就坚持不下去了，原因非常简单，比如：天气原因、不能有效利用锻炼时间、或者刚开始没基础练几天身体出现疼痛、没达到自己的预期目标等原因，最后选择放弃。

个人建议，刚开始选择健身的朋友们，千万别心急，更不要去羡慕那些健身达人，因为你的个人基础力量还不够，也没有可行的健身计划和经验，同时你也没有看见别人背后所付出的努力与辛苦。所以说健身的小白们，健身没有捷径可走，只有脚踏实地、循序渐进、坚持与努力付出才会得到好的收获。

最后希望刚健身的朋友能够在健身的道路上越走越远，早日进阶达人行列！以上是我针对健身新手的一些分享和建议，但愿对你们能够有所帮助。