一般养生的话，需要坚持多长时间才会比较有效果呢？

既然是养生，都可以是一辈子坚持的东西。你养生为谁好啊，当然是为自己身体健康了。身体要健康，就需要一直坚持养生啊。难道告诉你养生两天就见效，你就养生两天么？还是得沉下心来，慢慢坚持，不去计较效果怎样，当你坚持时间长了，效果自然显现。既然是要养生，就要理解养的含义，由量变到质变是需要过程的

一般养生都需要什么方法？

现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。

不要耽误每天喝水，人体中的含水量有60%多，水对于人体的作用很重要。喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，尽量喝白开水或淡茶水，少喝饮料等。

要早睡早起，不要熬夜，睡眠是调节人体各种机能的保障之一，可以说是生命的营养品。中医理论认为人体是一个整体，应该顺应自然、合理安排起居休息。当太阳升起的时候，人体的生物钟就会发出指令，交感神经开始兴奋，应该起床，这时阳气渐渐升起，马上起床锻炼身体才是真正的养生道理。

每天走路1万步，保持一定强度还要保持一定速度，对整体大有好处，太慢了效果也不好。

坚持艾灸，中医艾灸对身体的调养很有好处，如三伏贴、三九贴等对人体的阳气恢复大有好处。