健身该如何坚持？健身时间一次多长最好？在春冬两季，健身更适合做慢运动吗？

个人建议：

第一个月学习一些简单的热身运动，避免出现一些不必要的运动损伤，同时根据自己的实际情况，大致安排出适合自己的运动时间。

第二个月义无反顾的不间断的坚持21天自己选定的运动项目，运动时间长短自己能承受即可，关键是不间断，目的是养成运动习惯。

第三个月，进一步优化，运动时间，内容，及详细的健身计划。

之后就可以尽情享受运动带来的活力和乐趣了！

都说“健身先健脑”，菜鸟应该如何科学健身？

健身先健脑：健脑健脑

应该是首先你要想好自己的需求：

1、我只是想让身体好一些

2、我想要翘臀、马甲线、背沟、美肩。。、、

3、我就是闲的抽抽找点事来做

4、我梦想变成一个柔软的胖子

然后找到适合自己的方法，而不是盲目跟风：

1、如果你不差钱，找个私教分分钟给你安排全方位的训练内容，姿势标准安全到位。

2、当然土豪毕竟有限，那就要花点时间查阅相关资料。度娘、知乎，微博，豆瓣啥啥的都会有很多大牛不辞劳苦的系统解释，有图有真像。

万事具备，剩下坚持了，如果不能坚持讲啥都白搭。