健身需要养成哪些好习惯？

要想知道健身需要养成哪些好习惯，你先要明白健身需要做哪些事，然后主动、自觉地去做这些事，天长日久，这些事就会成为你生活中的习惯，你的健身好习惯就养成了。

那么，我们现在就来聊聊健身需要做哪些事？根据健康运动学的原理和我个人的生活经验，我认为，想要健身，应该积极做好以下几件事：

一是，合理规划好自己生活中的体育运动内容。体育运动是健身的最主要方式，也是最重要的内容。如何开展好体育运动，要根据个人的生活规律、职业特点、时间安排、运动爱好、生活环境等情况妥善安排，比如运动项目、运动时间、运动强度、运动方式等等，这些都需要合理规划。

二是，积极主动地开展体育运动。一旦确立自己的运动内容，就要积极主动地去落实，这个过程是一个自律的过程、慎独的过程，甚至是一个自虐的过程，一定要严格要求自己，不可以放松要求。至于体育运动的方式和内容，我建议采取有氧运动和无氧运动相结合的方式，多项运动综合训练，健身效果会更好。

三是，严格管控自己的饮食。科学、合理的饮食是健身的重要保障，要严防“胖从口入、病从口入、老从口入”，必须控制饮食。一方面要控制饮食总量，做到即不能吃太多，也不能吃太少；另一方面又要注意合理搭配，保证膳食均衡、营养充分，保证身体健康的需要。

以上几件事做的时间久了，就是健身的好习惯。