三伏天进行养生有什么误区?

  1、三伏天要尽可能多地吃姜

说法:夏天是补阳气的时候,姜是温补性的食材,吃姜可以帮助驱除身体的寒气,因此要尽量多吃姜,三伏天吃姜更能有效地把身体的寒气驱除。

辨正:部分正确,但内热 体质的人少吃。

专家点评:姜有温寒补阳的作用,对于虚寒体质的人,且患有冬天易发作、加重的疾病,如慢性肠胃病、风湿病、支气管哮喘等,必须在夏天补阳气,这种人非常适用姜的饮食疗法。
  但是偏热体质的人就不适合吃姜补阳,得了热性病的人更不能吃,容易上火。

2、夏天喝 绿茶能去火

说法:绿茶性寒,有 清热去火、生津止渴、消食化痰之功,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能 降血脂、预防血管硬化。

辨正:部分正确,身体虚寒者不宜多喝。
  

专家点评:夏天喝茶能生津止渴,比喝饮料要好得多。不过绿茶属于性寒的饮品,不适合慢性胃病、身体虚寒的人饮用,否则容易加重身体不适,偏热体质的人就可以适当地喝些绿茶。

3、 荔枝性热能驱寒

说法:荔枝是阳气重的水果,因此它对于体质虚寒的人能达到驱寒的效果。
  

辨正:热性水果不代表能治病驱寒。

专家点评:荔枝是热性的水果,吃多了易上火,但这并不代表吃荔枝能治病驱寒,在 中医上完全没有这样的说法。偏热体质的人不宜多吃荔枝,否则更容易上火。而体质虚寒者,虽然没有偏热体质者那么容易上火,但也不能多吃,否则不易消化。
  

荔枝

4、吃 西瓜可以代替喝水

说法:西瓜内含有95%以上的水分,吃西瓜不仅能 解暑,还能补充人体流失的水分,因此可以少喝水或不喝水。

辨正:部分正确,但体质虚寒之人不宜多吃。

专家点评:在中医看来,西瓜是天然的白虎汤,具有清热泻火、生津止渴的功效。
  但是西瓜性寒,吃多了容易伤肠胃,且西瓜含糖量比较高,因此不能代替喝水,并且有慢性胃病的、体质虚寒的、患糖尿病的人吃西瓜不能过量。

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