许多女性朋友可能不知道自己每个月都会来的「好朋友」,其实正是调养身体及宝贝肌肤的好时机!
过去,女性生理期保养多半着重在饮食习惯的调整及中药调养,随着现代人愈来愈注重养生,坊间也出
现不少更为科学化的「生理周期保养法」。所谓的生理周期,主要是指月经来临前的黄体期、经期及月
经过后的滤泡期,在这三个阶段中,女性的身体及肌肤都有着相当大的改变,只要能抓准不同时期的生
理变化搭配上合宜的保养,不仅能帮助妳平安度过生理期,甚至肌肤保养的功效都能事半功倍。
在月经来之前的黄体期,女性最常出现的肌肤问题就是暗沉、易长痘痘,此时因为荷尔蒙的改变导致肌
肤易出油、色素容易沈淀,可以搭配控油产品的使用,调解出油状况;建议在饮食方面,可多摄取坚果
类食物,帮助体内抗氧化。
经期前后的保养
月经来时,肌肤开始变得明显干燥、甚至出现脱屑状况,此时,肌肤最需要好好被呵护,搽高滋润的美
白及抗老产品,显现出的效果最好。而经期时,女性约会流失80~100cc的血量,建议可以多吃内脏、
补充铁质,摄取B群能稳定神经,补充钙质则能达到放松、舒缓腹部不适等作用。
当月经结束后的滤泡期,肌肤的状况最好,不需要给它太多的负担,做好基础的清洁及保湿即可。而用
来调养身体的四物汤,也可从生理期过后开始饮用。许多女性都误以为生理期来时吃巧克力不会发胖,
其实这是错误观念,不论是否在生理期,妳吃进去多少,就摄取了多少的热量及糖份,只是巧克力中所
含的镁、钙等成份,能舒缓妳在生理期的不适感
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