关于心态，心理健康

你首先要注意休息，保证足够的睡眠量，其次，你需要适当的户外运动，然后，语言自我心理调节，高中的学习压力明显大于初中，而且知识的接受程度也要高于初中，所以应该改变一下心理状态。给你几点建议作为参考，学习前首先闭目五分钟什么都不要想，感觉周围完全安静下来再开始学。二，在户外运动后休息的时间也要使身心安静下来。三，逆反刺激，越难受的时候越坚持，撑过去最难受的那几分钟后，立刻重复第一点闭目养神，祝愿你早日摆脱现在的状况