周一是健身操，周三是动感单车，周二和周四是尊巴，一个星期4天，每天一个小时，多久可以瘦到115-120斤

你首先要知道的是锻炼多少分钟后 身体脂肪才开始燃烧。一般人的体质是40-50分钟，所以你相当于每天才是燃烧10-20分钟脂肪。你再计算下你的运动强度大小与卡路里消耗多少，一般人的体质跑步1小时能消耗70-110卡，你每天摄入多少卡？当然，每次呼吸眨眼也是要消耗微量的卡路里的。再者，减脂有氧运动一般间断不能超过3天，你能保证每周六周末的体重不回？ 这里告诉你个误区，不要以为运动时出很多汗就是在减肥，前面说了，只是到了后面的时间才是减脂，前面只是消耗你身体的水分。
我猜了下，你半个月会瘦3-5斤，1个月会瘦5-7斤，这还是在坚持的前提下。如果有差错，你联系我，我告诉你个祖传的秘方。