俗话说得好，一分耕耘一分收获，一分付出，一分得到，去健身又不想费力，那获得也将很有限。健身是一项不断突破，不断超越，战胜自我的运动，所以要一点点的增加运动的难度，这样才会有越来越好的身材和力量。 当然，对于新手来说，刚开始使用的重量，动作难度都可以从比较低，比较简单开始，随着时间的推移，自己的体能和运动技巧日渐提高，慢慢的增加重量和难度。 越运动越健康，越运动越自由。
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