吃水果养生要注意哪些误区呢？

1喜欢用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

2饭后立即吃水果

不少人认为在吃饭的时候吃水果对身体好，于是，在刚刚吃过饭之后就立即吃水果，但是，这样做的话并不利于肠道消化，反而还会导致身体出现胀气和便秘的情况，这点大家一定要注意，在吃水果的时候，饭前一小时或是饭后两小时吃最好哦!

1吃任何水果不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。

2肥胖者大量吃水果

只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。

1吃水果过多

吃水果对身体好，于是很多减肥的人就会一整天不吃任何主食，只吃水果，那么，如果这样的话，过量吃水果就会导致身体缺铜，从而引起血液中胆固醇增高，导致出现冠心病，在这里大家要格外注意，短时间内不要吃太多的水果哦!

2吃腐烂水果

食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。