雨水养生有什么建议呢？

少用嘴

能用手或者工具剥着吃，就尽量不要用嘴嗑，这还有利于保护牙齿。

多喝水

注意多喝水，少喝或不喝甜饮料。另外建议喝蒲公英根茶，也能清热去火。

种类多

注意多吃色彩丰富的新鲜果蔬和粗粮谷物，补充维生素C和B族维生素，少吃甜食及油腻食品。

要适量

吃瓜子(以及其它坚果)要控制适量，每天吃25～40克果仁比较适宜，大约是手抓一把，或舀一瓷勺的量。

口味淡

尽量选择生的或者原味的，少吃椒盐焗的或者奶香的，减少过多的钠摄入。