冬天怎么养生?怎么能更好的防止生病?

一下本人就此问题原创,谢谢。


首先,冬季养生要应和五行。人体的肾脏和冬季都属于(北)水。冬季养生一定要以养肾为主。对个人生理欲望要比其他季节略有克制。


但是不能一味的吃补药或者好的东西,这样容易造成淤补、塞补、雍补,也造成了浪费。冬季进补要在血液循环无碍、排毒管道畅通的基础上进行。千万不要认为排毒管道就是肠道,它包括了消化系统、内分泌系统、血液循环系统、泌尿生殖系统、淋巴系统等。所以不能一味地吃些独自的东西,这样紧紧打通了肠道,而没有将其他的系统打通。而且大寒伤肾,凡是中药中的泻药比如:番泻叶、决明子等,以及去火的金银花都是大寒之物,不要多吃。我建议您吃一些芹菜、胡萝卜。记住我说的是胡萝卜,不是萝卜。但是喝酒的时候,千万不要吃胡萝卜。您还可以偶尔喝点西洋参泡的水,每次在被子里放上三四片就可以了,用开水泡开。不过如果感冒了、流清鼻涕就不要喝了。还有,西洋参那个东西不要总喝,虽然它可以帮助排毒、可以补肾,他也是凉性食物,喝多了喝久了也要伤肾的。


另外,您要适当运动,以保持血液流畅,这样才不会造成上面的三种滥补。



目前先写这些吧。您是哪里的人呢。不同地区还有不同要求呢。哎呀,好久没有亲自解答养生类问题了,真畅快呀。这些是我的原创呦。

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