初学者刚开始应该怎么健身，应该注意什么？

刚开始需要给自己确定一下健身的目的，这样才可以继续往下做健身的规划和目标。

确定健身目的就是为了要明确，是为什么健身，是为了减肥？是为了塑形？是为了减脂或者增脂、还是为了强身健体等等；

此外也需要考虑好是打算自己规划健身，还是去健身房/找私教健身。

只有在确定好了以上的基础后，我们才能继续进行下一步。

首先健身初学者要避开一些健身误区：

1.不可空腹做有氧运动、运动完不能立即吃饭；2.建议喝温水，不要冰饮，也不要用运动饮料取代水；3.不建议每天重复同样的运动方式，更建议制定不同运动项目、强度、时长的计划

接下来就可以根据我们的健身目的来制定相应的健身计划了，按照自己的时间和目标制定相应的健身计划，不仅可以让我们的健身变的有规律，而且目标感强的话更能支撑我们坚持下去哦~

大家可以参考一下

制定好计划，剩下的就是坚持和行动了。

健身不是一朝一夕的，重在坚持，加油↖(^ω^)↗