首先要注意精神调养，做好运动养生。春天多锻炼，能增强机体免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。重视饮食养生。春季应注重养肝。早春期间的营养构成应以高热量高蛋白食物为主，除谷类制品外，可选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，而鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等食物中含有丰富的蛋氨酸，能增强人体耐寒力。其次，初春时应多吃些葱。人们食用大葱或用葱做调料，不但可以增加营养，还可以增进食欲。葱能发汗解表、促进消化液分泌，健胃增食，还有较强的杀菌作用 注意防病保健一年四季之中，气象要素变化无常的季节是春季。春季疾病防治，应以预防保健为主。乍暖还寒时节，不应过早脱去御寒衣物，否则极易受寒伤肺，引发流行性感冒、急性支气管炎和肺炎等疾病，更应注意防病保健。同时注意加强营养，增强抵抗力。 春天是大多数花粉的散落时期，有些人一接触到鲜花就发生花粉过敏，轻者会出现眼痒、鼻塞、流涕等症状，严重者可诱发支气管哮喘、过敏性皮炎、喉头水肿、荨麻疹、神经血管性水肿等病症。有过敏体质的人，在春游时一定要穿长袖衣裤、鞋袜，可戴挡风镜和口罩，并尽可能避开鲜花开放的地方，一旦发生花粉过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。避免受风寒、淋雨雪，要特别注意颈部的保暖。适当的散步及深呼吸锻炼必不可少，可以提高抗病能力。 善待皮肤，少食吃含热毒的食物，如牛肉、虾、蟹等;饮红萝卜、荸荠、竹蔗煲汤可清热解毒。玫瑰花茶、菊花茶有助美容又舒肝，尤适女性。
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