懒人有什么在家锻炼的方法?

有啊很多。

懒人有什么在家锻炼的方法?

1.瑜伽,可以看着手机视频跟着练,只要练一段时间就能塑形美腿,这种方法既简单又实用,只要买个瑜伽垫,铺在地板上就可以开始,不要怕别人看你动作不规范,没人看。而且每天练到微汗,效果还挺明显。记得要坚持。

懒人有什么在家锻炼的方法?

2.种花种菜,弄一块菜地,每天有空拔拔草,整理菜苗,还有给花浇水施肥,换盆换土,都能锻炼身体,起到良好的作用。

懒人有什么在家锻炼的方法?

3.做卫生洗衣服,不要请保洁员,可以自己动手做一些卫生,蹲一蹲,擦一下地板,手洗一下衣服,既美化居室又锻炼身体,何乐不为。

4.跳绳,简单又实用,很好锻炼自己的跳跃能力,延缓衰老,可以在家里随时都可以跳一下。

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