茶叶真的有保健效果吗？

茶叶具有养生保健功能

茶叶是人人熟知的健康饮品，滋味醇香甘甜。

茶叶不光能给人带来美的享受，同时也能给人们带来养生保健的好处。

茶叶能醒脑提神。看书学习，写作批券，疲倦头昏，此时喝茶可振奋精神，消除疲劳，使人头脑清醒，工作效率提高。这是因为茶叶中含有丰富的咖啡因之故，咖啡因能兴奋神经中枢，使人精䘥兴奋，思维活跃，消除疲劳。

茶叶能健胃消食。

早晨起床，口中无味，食欲不振，不想进歺。此时喝茶，会使人味口大开，腹中饥饿，吃么么香。这是因为茶叶有消食化积，兴奋脾胃，激发食欲的作用。

茶叶可解毒止痢。

热天人们吃了不干净的食物，容易感染细菌，形成细菌性痢疾，腹泻，腹痛，下痢脓血。此时喝茶，有利于消除脓血，止住腹泻。这是因为茶叶对多种致病细菌有抑制和杀灭作用。茶叶中的鞣酸有收敛固涩作用。同时，茶叶还能淸热解毒，恢复肠道功能。

茶叶能利尿通淋。

凡小便不利，小便淋涩，喝茶有利于畅通小便，这是因为

茶叶有利尿功能。为了加强利尿作用，茶叶还可与同样有利尿作用的车前子一同泡服。

饮茶虽好，但也有讲究。

茶水不宜太浓，太浓易引起胃不适，如吐酸、胃胀。特别是有慢性胃炎、胃溃疡的病人，更不宜喝浓茶。

经常失眠者，过了中午最好不喝茶，尤其是浓茶，茶中的咖啡因能兴奋神经，使人难以入睡。

严重贫血者最好也少饮浓茶，因为茶叶中某些成分能影响肠道对铁的吸收。